Penampilan itu tergantung dengan siapa sedang dekat..

 Karna lagi dekat dengan orang yang penampilannya sederhana, Maka penampilanku hari ini juga sederhana.

Tapi antara sederhana dan gembel beda tipis sih,

#HuHe

Sulit Tidur ( Isomnia) Pengertian, Gejala dan pencegahan

Sulit tidur biasanya bersifat sementara. Gangguan ini bisa menjadi masalah besar jika terjadi setiap malam.

jatah tidur orang normalnya dalam satu hari adalah 6-8jam. Jika kurang dari itu, keadaan kondisi tubuh bisa makin melemah.

Insomnia bukan hanya dilihat dari sulitnya tidur, tapi juga dari kualitas tidurnya.
Jadi biarpun tidurnya lama, kalau tidak berkualitas, juga tidak baik.

Gejalanya :

Sulit untuk tertidur di jam tidur malam dan lamanya waktu untuk bisa memejamkan mata. Sebagian lagi malah mudah untuk tertidur namun sering terbangun pada saat tidur.

Penyebabnya :

-Stres dirumah atau dilingkungan pekerjaan.

-Perubahan pola hidup seperti pindah rumah, jam tidur yang berantakan, kerja sif malam

-Lingkungan yang ramai

-pertambahan usia, cemas dan depresi

 

Pencegahannya :

-Pastikan tempat tidur nyaman dan bersih agar tidur tidak terganggu
-jangan memikirkan masalah yang seharian sedang dihadapi, cobalah untuk melepaskan dan menenangkan pikiran detik-detik sebelum tidur
-Latihan ringan pada sore hari, seperti joging atau senam agar tubuh merasa lelah dan mudah pulas saat tertidur.
-Hindari makan berlebihan saat mau tidur, juga jangan tidur dalam keadaan perut kosong aar tidak mengganggu waktu sedang tertidur
-Jauhkan perangkat Elektronik dan Gadged dari sekitar anda ketika sebelum tidur, bila perlu tidur menggunakan lampu yang redup
-Hindari juga minum kopi di malam hari.

 

 

KATARAK (Gajala, Penyebab, dan Pencegahan)

Katarak adalah kondisi lensa mata yang keruh atau berkabut. Lensa mata yang sehat biasanya jernih. Jika mata keruh, jalannya sinar  akan terhambat dan lensa tidak dapat difokuskan. Katarak umumnya timbul pada usia lanjut akibat pengerasan lensa yang tidak terhindarkan, tanpa rasa nyeri maupun rasa tidak nyaman. Lebih banyak diderita oleh penderita diabetes.

Gejalanya :

-          Pandangan kabur, penglihatan dekat dan gangguan dalam menginterpretasi warna.

-          Daya penglihatan berkurang jika tidak diatasi segera dapat menyebabkan kebutaan.

Penyebabnya :

-          Usia lanjut, diabetes, penyakit mata dan cedera pada lensa mata

-          Katarak bawaan sejak lahir /Congenita

-          Paparan berlebihan dengan sinar UV

Pencegahannya :

-          Menjaga diet agar gula darah selalu normal (untuk penderita diabetes)

-          Makan-makanan yang dapat melindungi kelainan degeneratif pada mata, seperti makanan yang kaya vitamin C, Zink, selenium, serta tumbuhan yang kaya akan zat bioflavonoid.

Cinta dan Teman

Suatu hari cinta dan teman berjalan di Desa.

Tiba-tiba cinta terjatuh ke dalam telaga "Kenapa ?

Karna cinta itu buta

Lalu teman pun ikut terjatuh ke dalam telaga

Kenapa ?

Karna teman akan lakukan apa aja demi cinta

Di dalam telaga cinta hilang

"Kenapa?

Karna cinta itu halus dan lembut

Mudah hilang jika tidak dijaga'

Sulit dicari apalagi dalam telaga yang gelap

Sementara teman masih mencari0cari dimana cinta

Dan teman teruss menunggu

Kenapa ?
Karna teman itu setia

So, hargailah teman Kamu selagi ia masih ada

Jangan pernah sia-siakan teman-temnanmnu

Karna teman adalah cinta dalam hidupmu

By : Chery & Naldo

Jenuhku

Sebongkah hasrat kian memudar

Pesona jiwa merajah sukma

Aku berdiri di panggung sandiwara

Terpaku sukma tak berdaya

Kasih semua ini hanyalah asa

Yang takkan sisakan air mata

Kini hayal itu tenggelam bersama senja

Aku berusaha menepi

Tapi apalah daya semua ini hanyalah hampa

Yang tertinggal pada titik jenuhku

Dewi Putri

Dewi Putri

Di Masa Sekolah saya, Di dalam kelas yang sederhana. Ada seorang Murid yang sangat pintar, Namanya Dewi Putri Roro Seto.

 Dewi putri bisa dibilang sebagai anak yang istimewa dibandingkan anak-anak lainnya. Ketika itu dia disayangi banyak guru, karna kemampuannya yang membawa nama baik sekolah ke berbagai prestasi gemilang Di luar Sekolah.

*

Saat Waktu telah berlalu, takdir membawa saya pada Profesi yang mengizinkan saya membuka kembali Dokumen-dokumen lama milik sekolah. Dan saya sedikit terkejut ketika menemukan ini :

Surat Kurang Mampu.

Padahal setahu saya, ayah roro adalah seorang peternak sapi yang hidup Berkecukupan. Dibelakang rumahnya berjejer sapi-sapi, yang -kami semua tetangganya tau- Semuanya itu Sapi Peliharaan Ayah Dewi.

Oh Dewi, Demi ngejar Beasiswa. Otakmu yang pintar dibuat Nipu.
Awas itu jadi doa nanti. Keluargamu bisa jadi kurang mampu beneran.

BAMBANG

Orang Islam, Suku Jawa, yang tau adat istiadat bahkan bahasa Karo itu ya cowok ini.
bang Bam Bang.

Bicaranya selalu begitu, Tidak serius, penuh canda dan kekanak kanakan. Mungkin baginya semua hal bisa dibuat bercanda.
Gak tau mulanya kapan ?
Mereka bilang, dia menyukaiku. Tapi dia sendiri selalu takut dan Grogi kalau berada di dekatku.

Sampai aku bercerita tentang bambang pada erick. dan disampaikan kembali dibelakangku dengan kesimpulan erick yang salah.
dan itu menimbulkan salah paham saja.
Bambang salah paham, aku merasa bersalah, dan erick pura-pura tidak tau, jika perbuatannya telah menimbulkan konflik antara kami.

Awalnya saling diam, Tapi aku mencoba meminta maaf. Dan itu menjadi hari pertama kami bicara.
Aku Sadar disitu aku juga menyukainya.