.jpg)
Rapuh tulang disebabkan oleh kekurangan at kalsium atau kapur yang hilang dari dalam tubuh, sehingga tulang menjadi rapuh dan mudah patah.
umumnya penderita rapuh tulang sering mengalami patah tulang pergelangan tangan, tulang belakang atau sendi pinggul.
Biasanya diderita pada orang tua berusia 60tahun keatas.
Gejalanya :
- Patah tulang belakang, rasa nyeri mulai dari ringan, sedang dan berat sampai tidak bisa bangun.
- patah tulang sendi pinggul selain nyeri hebat, juga tidak dapat berjalan selama lebih dari 6 bulan.
Penyebabnya :
- Kekurangan zat kalsium dan juga proses penuaan, selain itu cenderung terjadi pada wanita yang telah terhenti siklus menstruasinya.
- Faktor keturunan dan kekurangan gizi juga ikut mempengaruhi, penyebab rapuhnya tulang.
Pencegahannya :
- Perbaiki gizi pada makanan dan minuman yang mencakupi gizi lima sempurna yang mengandung cukup kalsium untuk pembentukan kerangka tulang yang kuat.
- Olahraga yang teratur menjamin tulang dan otot tetap kuat
- Usahakan untuk mendapatkan sinar matahari selama 30 menit dalam seminggu, untuk metabolisme vitamin D yang dapat membentuk struktur tulang yang kuat.
- Hindari makanan dan minuman yang dapat menyebabkan hilangnya kalsium dari tulang, seperti daging berlemak, kopi, minuman keras, garam, obat-obatan dan rokok.
